Удержание супинации шеи в положении лежа (Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину на пол или на скамью.
  2. Слегка приподнимите голову, втягивая подбородок.
  3. Удерживайте это положение на время, затем подконтрольно опустите голову.

Похожие упражнения

Оборудование