Удержание пустоты тела с опущенными руками (Блюдо, Hollow body hold arms down, Dish)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Только поясница касается пола — верхняя часть спины, бедра и ноги парят над полом.
  2. Все тело напряжено и образует красивую форму полумесяца.
  3. Задействуйте свои Abs .
  4. Держите руки вдоль тела.

Похожие упражнения

Оборудование