Качание в пустотелом положении тела (Hollow body rock)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Все тело напряжено и образует красивую форму полумесяца.
  2. Качайтесь вперед-назад, по спине и бедрам, сохраняя напряжение тела.
  3. Сопротивляйтесь желанию согнуться в бедрах: убедитесь, что вы сохраняете форму полумесяца все время.

Похожие упражнения

Оборудование