Удержание жезла локтевым уклоном (Staff ulnar deviation)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо и держите палку горизонтально одной рукой так, чтобы большая часть ее веса находилась позади вас.
  2. Держа руку прямо и опущенной вдоль тела, согните запястье, чтобы поднять палку как можно выше.

Похожие упражнения

Оборудование