Начните в позиции Chest-to-wall handstand , руки расположены на небольшом расстоянии от стены, и только стопы касаются стены.
Держа ноги вместе, согните колени, чтобы опустить их и поднести бедра близко к груди.
Удерживайте это положение на время.
Советы
Старайтесь сохранять выравнивание между туловищем и руками.
Меры предосторожности
Если вы падаете вперед, выставьте одну руку вперед и сделайте колесо, чтобы выйти из положения. Если вы не можете этого сделать, прижмите подбородок и округлите спину, чтобы выполнить Forward roll и избежать падения плашмя на спину.