Начните в позиции Chest-to-wall handstand , руки расположены на небольшом расстоянии от стены, и только стопы касаются стены.
Держа ноги вместе, согните их в коленях, чтобы опустить их и приблизить бедра к груди.
Затем выпрямите ноги обратно вверх в исходное положение.
Советы
Старайтесь сохранять выравнивание между корпусом и руками.
Меры предосторожности
Если вы падаете вперед, выставьте одну руку вперед и выйдите из положения колесом. Если вы не можете этого сделать, прижмите подбородок к груди и округлите спину, чтобы выполнить Forward roll и избежать падения плашмя на спину.