Удержание в стойке на руках дельфином одной ноги (One-leg dolphin hold)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в Dolphin Pose : сформируйте телом форму пирамиды, опираясь предплечьями и стопами на пол.
  2. Поднимите одну ногу прямо вверх и стремитесь сформировать прямую линию от ноги до локтей.
  3. Удерживайте это положение в течение времени, затем повторите на другой стороне.

Советы

  1. Стремитесь держать ваши плечи максимально раскрытыми ( Shoulder flexion backward ).

Похожие упражнения

Оборудование