Стоячий передний шпагат (Standing front split)

Name: Стоячий передний шпагат demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:44.288Z
Duration: 27 s
Description: Стоячий передний шпагат: Categories: Сила, Гибкость. Мышцы: Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (long). Нагрузка: Static.