Тильні боки долонь разом за спиною (Back hands pressed together)
Дерево навичок
Техніка
- Це добрий спосіб розігріти зап'ястя й підготувати їх до інтенсивнішого навантаження (наприклад, до балансу на руках).
- Станьте й притисніть тильні сторони кистей одна до одної.
- Щоб розтягнути різні частини зап'ясть, рухайте ліктями вперед і назад, не послаблюючи тиску кистей одна на одну.
- Кожен цикл уперед-назад вважається одним повторенням.