Супинация шеи в положении лежа (Supine chin tuck, Supine neck flexion)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину на пол или на скамью.
  2. Слегка поднимите голову, одновременно прижимая подбородок к груди.
  3. Контролируемо опустите голову обратно.

Похожие упражнения

Оборудование