Стійка на стегнах (Thigh stand)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть стоячи, обличчям один до одного, тримаючись за лікті, при цьому одна нога флаєра стоїть на стегні бази, що знаходиться поруч.
- Після Tempo флаєр стає на стегно бази і ставить другу ногу на інше стегно, тоді як база опускається у присідання.
- Перемістіть руки у захват за зап'ястя, поки обидва партнери відхиляються назад, щоб врівноважити вагу один одного.
- Щоб завершити вправу, обидва повертаються у вихідне положення, і флаєр сходить вниз.
Поради щодо техніки
- База згинає коліна під кутом 90 градусів, щоб створити рівну поверхню, на яку може стати флаєр.
- База присідає одночасно з тим, як флаєр піднімається, тому обидва партнери тримають вагу один одного.