Скрутка прасаріта (З летючої миші ноги нарізно в складений лист, Зі складеного листа в летючу мишу ноги нарізно, Prasarita twist, Straddle bat to folded leaf, Folded leaf to straddle bat)
Почніть у положенні L-base : флаєр стоїть біля стоп бази, обличчям до неї.
База розвертає носки назовні й ставить стопи в Hip pockets флаєра, утворюючи Folded leaf .
Флаєр розводить ноги й сильно складається в кульшових суглобах, втискаючи стегна в стопи бази.
Флаєр скручує корпус, переносячи одну руку на протилежний бік тіла, щоб руки утворили літеру «Т».
База кладе руки на плечі флаєра й вижимає вгору, щоб флаєр розвернувся обличчям угору, потім згинає навантажену ногу, приймаючи більше ваги на цей бік.
База прибирає другу стопу, поки флаєр скручується, і змінює положення стоп (сторони міняються місцями).
Коли стопи знову на місці, флаєр розкриває форму рухом ноги «вертоліт» і переходить у положення Straddle bat .
Для виходу оберіть один варіант: переведіть флаєра через голову бази, поки флаєр сильно складається до підлоги; перейдіть у положення Floating pashi і вийдіть звідти; або використайте Hand-to-hand grip і вижміть флаєра вгору в положення Side star , а база згинає навантажену ногу, опускаючи флаєра вбік.
Поради щодо техніки
Флаєр увесь час тягне стегна до підлоги.
Переносячи руку через тіло, флаєр може взятися за протилежну щиколотку (лівою рукою за праву, і навпаки), щоб утримувати глибоку складку.
База може підтримувати плечі флаєра, допомагаючи скручуванню.
