Стійка на одній нозі із заплющеними очима (One-leg stand eyes closed)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте прямо, стопи разом, і перенесіть вагу на одну ногу.
- Злегка відірвіть другу стопу від підлоги, тримаючи її перед собою.
- Відчувши стійкість, обережно заплющте очі, зберігаючи рівновагу.
- Утримуйте положення заданий час, тримаючи тіло якомога нерухомішим.
Поради щодо техніки
- Тримайте корпус прямо, а голову на одній лінії з хребтом.
- Якщо втратите рівновагу, розплющте очі, відновіть положення і продовжуйте утримання.