Стрибки «зірка» (Пліометричний джампінг джек, Стрибки ноги нарізно, Star jump, Plyo jack, Straddle jump)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо, стопи на ширині таза, руки вздовж тулуба
- Потужно вистрибніть якомога вище.
- У повітрі широко розведіть руки й ноги зіркою, потім зведіть їх і м'яко приземліться.
- Повторюйте стрибки без зупинки
Поради щодо техніки
- Прагніть максимальної висоти й повністю випрямляйте кінцівки у верхній точці стрибка.