Стояння на одній нозі (One-leg stand)

М'язи

• Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
• Довгий м'яз пальців стопи
• Довгий м'яз великого пальця
• Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи

Техніка

1. Стійте на одній нозі, тримаючи іншу перед собою трохи над землею.
2. Утримуйте положення на час, використовуючи руки для рівноваги.
3. Закрийте очі для додаткового виклику.

Подібні вправи

• Низьке дерево поза
• Розтяжка квадрицепсів стоячи
• Поза дерева
• Стояча передня нога тримання пальців стопи
• Стояння на одній нозі із закритими очима

Обладнання

• Підлога (стоячи)