Стояння на одній нозі із закритими очима (One-leg stand eyes closed)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо, ноги разом, і перенесіть вагу на одну ногу.
- Підніміть іншу стопу трохи від землі, тримаючи її перед собою.
- Як тільки стабілізуєтесь, обережно заплющте очі, зберігаючи рівновагу.
- Утримуйте позицію на час, тримаючи тіло якомога нерухоміше.
Поради щодо форми
- Тримайте тулуб рівним, а голову вирівняною з хребтом.
- Якщо втрачається рівновага, відкрийте очі, відновіть позицію та продовжуйте утримувати.