Стоя, немецкий вис до согнутого обратного виса (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Разместите кольца примерно на уровне груди.
  2. Встаньте прямо под кольцами, отведите руки назад и согните ноги, чтобы перенести часть веса на руки.
  3. Перевернитесь вперед в положение Tuck inverted hang .
  4. Контролируемо вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование