Возьмитесь за кольца, заведите руки за спину и опуститесь на колени, чтобы повиснуть на них.
Отрегулируйте, углубляя прогиб или удерживая его дольше.
Советы
Сохраняйте напряжение в руках, чтобы защитить локти: вы должны задействовать их, как будто пытаетесь согнуть локти, при этом сохраняя их почти прямыми.