Сторонній стрибок (Side hop)

М'язи

• Литковий м'яз
• Камбаловидний м'яз
• Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
• Довгий м'яз пальців стопи
• Довгий м'яз великого пальця
• Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи

Техніка

1. Встаньте, зробіть крок убік, стрибніть на іншу ногу і завершіть, зводячи ноги разом знову.
2. Потім повторіть рух у зворотному напрямку.

Подібні вправи

• Стрибковий рух з перехрестом ноги позаду
• Стрибковий рух з перехрестом ноги спереду
• Стрибковий рух з ногою вбік
• Стрибок з хлопком ніг
• Дворівневий стрибок хрест навхрест

Обладнання

• Підлога (стоячи)