Войти в элемент можно двумя способами. Способ 1: исходное положение Shin-to-foot , используйте Clasped hand grip ; затем перейдите в «стопы на стопах», совместив подушечки и пятки стоп флаера и базы, и отпустите руки, чтобы флаер мог встать.
Способ 2: начните с элемента Tempo и перейдите в «стопы на стопах», используя Clasped hand grip ; флаер при этом сидит в приседе на стопах базы.
Для выхода флаер медленно сгибает колени, пока снова не возьмётся за руки базы, и сходит вниз.
Советы по технике
База и флаер напрягают Core ; флаер также напрягает внутреннюю поверхность бёдер, чтобы ноги держали прямую и прочную линию, а база выстраивает суставы ног друг над другом ( Joint stacking ).
Когда флаер двигается, делайте это медленно и выверенно, чтобы база могла сохранять точку баланса.
