Из Straddle position слегка наклоните бедра, чтобы создать диагональ. Держите ноги напряженными и подтянутыми к телу, чтобы ваши ноги и бедра не отклонялись слишком далеко.
Сильно отталкивайтесь опорной рукой. Поставьте пальцы поддерживающей руки шалашиком.
Как только обе руки почувствуют себя стабильно, поднимите поддерживающую руку на несколько сантиметров от пола. Вначале лучше вытянуть руку в сторону. Сосредоточьтесь на вытягивании руки, чтобы задействовать мышцы Upper trapezius поддерживающей руки. Постарайтесь удерживать это положение в течение 30 секунд на каждую сторону, прежде чем переходить к более сложным навыкам и упражнениям.