Партнёры стоят лицом друг к другу, каждый кладёт руки на локти другого.
База сгибает колени примерно до 90 градусов, как будто сидит на стуле.
Флаер ставит одну ногу на ближнее бедро базы и, когда оба готовы, встаёт и ставит другую ногу на другое бедро базы.
Оба партнёра переводят руки от локтей к запястьям и полностью выпрямляют руки, отклоняясь назад для противовеса.
Когда положение стабильно, отпустите одну руку (заранее решите какую), снова возьмитесь за запястье, затем отпустите другую.
Чтобы выйти, снова возьмитесь за оба запястья, оба сгибают локти, возвращаясь к центру, и флаер сходит вниз, по одной ноге.
Советы по технике
Сгиб ног базы на 90 градусов важен: так получается опора, на которой флаер стоит, не соскальзывая.
База держит большую часть веса флаера, но нагрузка должна делиться; если она распределяется неравномерно, база садится глубже, как будто стул ниже, чтобы помочь флаеру наклониться вперёд.
Наверху флаер держит Glutes напряжёнными и подаёт таз вперёд.
