Стойка на бёдрах (Thigh stand)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте лицом друг к другу, взявшись за локти, при этом одна нога флаера должна стоять на бедре базы.
- После Tempo флаер делает шаг на бедро базы и ставит вторую ногу на другое бедро, в то время как база опускается в присед.
- Перехватите руки в замок за запястья, при этом оба партнера отклоняются назад, чтобы уравновесить вес друг друга.
- Для завершения упражнения оба возвращаются в исходное положение, и флаер сходит вниз.
Советы по технике
- База сгибает колени под углом 90 градусов, создавая ровную платформу, на которую встает флаер.
- База приседает одновременно с тем, как флаер делает шаг вверх, чтобы оба партнера удерживали вес друг друга.