Двигайте руками и ногами в вертикальном движении, имитирующем подъем: одна рука поднимается вверх с противоположной ногой, в то время как другая рука с противоположной ногой опускается вниз.
Координируйте противоположные конечности (например, левая рука/правая нога) для плавного ритма подъема.
Советы
Сохраняйте прямую осанку и не наклоняйтесь на рукоятки.
Равномерно распределяйте вес между руками и ногами.
