Спиральный локоть копье (Локоть-копье, Spiral elbow spear, Elbow spear)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Держите палку горизонтально перед собой, широким хватом, ладонями вверх.
- Держите одну руку неподвижно, пока другая толкает палку внутрь и вращает руку внутрь.
- Затем снова вытяните руку, с полностью повернутым внутрь плечом.
- Выполните движение в обратном порядке, чтобы вернуться в исходное положение.