Отведение плеча с перевернутым хватом (Inverted grip shoulder dislocates)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте и возьмите палку широким хватом за спиной.
- Кисти должны быть направлены вниз.
- Поднимите палку вверх и вперед, полностью, пока она не окажется перед вами, затем выполните движение в обратном порядке.