Спиральное копьё локтем (Копьё локтем, Spiral elbow spear, Elbow spear)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Держите палку горизонтально перед собой, широким хватом, ладонями вверх.
- Удерживайте одну руку неподвижно, а другой толкайте палку внутрь, вращая руку внутрь.
- Затем снова выпрямите руку, полностью развернув плечо внутрь.
- Выполните движение в обратном порядке, чтобы вернуться в исходное положение.