Выкруты плечами обратным хватом (Inverted grip shoulder dislocates)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте и возьмите палку за спиной широким хватом.
- Ладони направлены вниз.
- Проведите палку вверх и через голову до положения перед собой, затем выполните движение в обратном порядке.