Смывание со шпагатом сидя (Панкейки смывание, Sitting straddle sweep, Pancake sweep)

Техника выполнения

1. Сядьте и разведите ноги прямо в стороны.
2. Наклонитесь от бедер вперед и проведите руками по полу, перемещаясь от одной ноги к другой.

Похожие упражнения

• Сидящие вращающиеся бобики со шпагатом
• Сидячая прогулка со шпагатом
• Балансировка на ягодицах одной ноги в сторону
• Балансировка на ягодицах раскоряченный сгиб
• Сидя с широко расставленными ногами, опора на предплечья

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)