Сидящие вращающиеся бобики со шпагатом (Панкейки вращающиеся бобики, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

Техника выполнения

1. Сядьте и разведите ноги прямо в стороны.
2. Наклонитесь вперед от бедер и мягко пружиньте корпусом, медленно поворачиваясь из стороны в сторону.

Похожие упражнения

• Сидячая прогулка со шпагатом
• Смывание со шпагатом сидя
• Балансировка на ягодицах одной ноги в сторону
• Балансировка на ягодицах раскоряченный сгиб
• Сидя с широко расставленными ногами, опора на предплечья

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)