Сложенный лист (Folded leaf)
Дерево навыков
Техника выполнения
- L-base для начала, при этом нижний (base) ставит стопы V-образно на верхнюю часть бедер верхнего (flyer).
- Верхний принимает положение складки и переносит вес на стопы нижнего.
- Нижний давит ногами на бедра верхнего, пока тот удерживает сильную складку ( Pike position ).
- Для выхода нижний поднимает руки верхнего и опускает его стопы на пол.
Советы по технике
- Флаер старается тянуть верхнюю часть стоп к полу, чтобы создать сильные Hip pockets и удерживать положение «складка».