Скрутка сидячи (Seated twist)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на підлогу, схрестивши ноги.
- Скрутіться в один бік, поставте одну руку за спину, а другою тягніть за коліно, щоб посилити розтяжку.
- Утримуйте положення заданий час і повторіть в інший бік.
Поради щодо техніки
- Тримайте тулуб вертикально.