Скрутка в сэйдза (Seiza side twist)

Техника выполнения

1. Сядьте в положение Seiza (на коленях, ягодицы на пятках).
2. Скрутите корпус в одну сторону, стараясь коснуться ягодицей пола.
3. Помогайте себе руками удерживать равновесие

Советы по технике

1. Держите позвоночник прямым и вертикальным во время вращения.

Похожие упражнения

• Наклон вперёд стоя на коленях
• Поза эмбриона в утробе с захватом стоп
• Приветствие луне A
• Прыжки из сэйдза в присед
• Приветствие луне B

Оборудование

• Пол (руки или тело)