Наклон вперёд стоя на коленях (Складка стоя на коленях, Растяжка задней поверхности бедра стоя на коленях, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)

Техника выполнения

1. Сядьте на согнутую ногу и вытяните другую ногу прямо перед собой.
2. Наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться грудью до колена.

Похожие упражнения

• Собака мордой вниз на одной ноге
• Складка сидя на пятке с опорой на блок
• Складка сидя на пятке
• Растяжка квадратной мышцы поясницы ноги врозь
• Выпад на колене с опорой на предплечья

Оборудование

• Пол (руки или тело)