Складка стоя (Стойка в складке, Складка стоя с ладонями на полу, Наклон вперёд стоя, Уттанасана, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поставьте стопы примерно на ширину таза, наклонитесь в тазобедренных суставах и коснитесь руками пола возле мизинцев стоп.
- Опустите голову к ногам.