Сидя с вытянутыми и прижатыми к полу ногами, наклонитесь от тазобедренных суставов и возьмитесь за большие пальцы ног указательным, средним и большим пальцами.
На вдохе вытяните позвоночник, а на выдохе мягко подтяните себя в наклон вперёд, опуская голову в последнюю очередь.
Советы по технике
Наклоняйтесь от тазобедренных суставов и не давайте пояснице округляться.
Держите плечи опущенными, подальше от ушей, и мягко подтягивайте себя в складку бицепсами.
