Складка ноги нарізно сидячи з упором руками (Sitting straddle hands push)

Техніка

1. Сядьте, широко розставивши ноги.
2. Покладіть руки за спину і відштовхуйтесь ними, щоб наблизити тіло до ніг.

Схожі вправи

• Розтяжка сидячи ноги нарізно з підтримкою
• Складка сидячи з упором руками
• Поза палиці
• Складка ноги нарізно сидячи із захопленням пальців ніг
• Складка ноги нарізно сидячи з опорою на передпліччя

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)