Розтяжка сидячи ноги нарізно з підтримкою (Assisted sitting straddle stretch)

Техніка

1. Сядьте на злегка підняту поверхню.
2. Розведіть ноги прямо в сторони.
3. Намагайтеся опуститися ближче до підлоги, тримаючи спину прямою.

Схожі вправи

• Складка ноги нарізно сидячи з упором руками
• Складка сидячи з упором руками
• Поза палиці
• Складка ноги нарізно сидячи із захопленням пальців ніг
• Складка ноги нарізно сидячи з опорою на передпліччя

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)