Складка біля стіни (Wall pike stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть, стоячи обличчям до стіни на відстані кількох дюймів.
- Нахиліться вперед, щоб притиснути спину до стіни, поставивши руки на підлогу.
- Випряміть ноги та використовуйте стіну, щоб поглибити розтяжку.
Поради щодо техніки
- Тримайте ноги прямими, а спину якомога рівніше притиснутою до стіни.