Баланс на сідницях з однією ногою вгору (Butt balancing one-leg up)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на підлогу й утримуйте рівновагу на сідницях.
- Проведіть руки між ногами й візьміться кожною рукою за зовнішній бік стопи.
- Витягніть одну ногу вгору до повного випрямлення, не відпускаючи стоп.
- Утримуйте положення заданий час.
- Поверніться у вихідне положення й повторіть іншою ногою.
Поради щодо техніки
- Тримайте спину рівно.