Скакалка: двойное вращение (Jump rope double-under)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните прыгать выше, чем при обычных прыжках через скакалку.
- Находясь в воздухе, дважды быстро крутаните запястьями.
- Скакалка должна дважды пройти под стопами до приземления.
Советы по технике
- Вращайте скакалку запястьями, а не всей рукой.