Сидячая скрутка (Seated twist)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол, скрестив ноги.
- Скрутитесь в одну сторону, положив одну руку за спину, а другой потяните колено, чтобы усилить растяжку.
- Задержитесь на время и повторите на другую сторону.
Советы
- Держите корпус прямо.