Сидя, подъем рук (Руки за спиной, сидя, Sitting arms extension, Sitting hands behind)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол и положите руки за собой, пальцами от себя.
  2. Держите руки прямыми или слегка согнутыми и постепенно отводите руки назад, чтобы достичь конечной точки диапазона движения ваших плеч.

Похожие упражнения

Оборудование