Сейза прыжок в присед (Прыжок с коленей, Seiza jump to squat, Kneeling jump)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Начните в положении Seiza (встаньте на колени, ягодицы лежат на пятках).
  2. Взрывным движением выпрыгните с голеней, чтобы подвести стопы под себя.
  3. Приземлитесь сразу в положении Deep squat .

Советы

  1. Размахивайте руками, чтобы помочь создать восходящий импульс.
  2. Приземляйтесь бесшумно и поглотите удар, войдя в сбалансированный присед.

Похожие упражнения

Оборудование