Сед со скрещёнными ногами, руки за спиной (Прогрессия к баддха падмасане, Cross-legged sit with arms behind, Baddha Padmasana progression)

Техника выполнения

1. Из положения сидя, ноги перед собой, скрестите ноги.
2. Отведите руки назад и возьмитесь за противоположные локти.

Похожие упражнения

• Лёгкая поза
• Боковая поза ребёнка
• Растяжка квадрицепса лёжа
• Растяжка грушевидной мышцы лёжа
• Связанный лотос

Оборудование

• Пол (руки или тело)