Свічка зі схрещеними ногами з підтримкою (Crossed legs support candle pose)
Дерево навичок
Техніка
- З положення сидячи, ноги перед собою, схрестіть гомілки.
- Ляжте на спину і, підтримуючи спину руками, підніміть ноги, сідничні кістки вгору.
Поради щодо техніки
- Відведіть підборіддя від грудей, щоб вага припадала на потилицю, а не на шию.