Відведення рук назад сидячи (Руки за спиною сидячи, Розтяжка біцепсів сидячи, Sitting arms extension, Sitting hands behind, Seated biceps stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на підлогу й поставте руки позаду себе, пальцями назад.
- Тримайте руки прямими або злегка зігнутими й поступово переставляйте їх назад, до межі рухливості плечей.