Свеча со скрещёнными ногами с поддержкой

Свеча со скрещёнными ногами с поддержкой (Crossed legs support candle pose)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Из положения сидя, ноги перед собой, скрестите голени.
  2. Лягте на спину и, поддерживая спину руками, поднимите ноги, седалищные кости вверх.

Советы по технике

  1. Отведите подбородок от груди, чтобы вес приходился на затылок, а не на шею.

Похожие упражнения

Оборудование