Отведение рук назад сидя (Руки за спиной сидя, Растяжка бицепсов сидя, Sitting arms extension, Sitting hands behind, Seated biceps stretch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол и поставьте руки позади себя, пальцами назад.
- Держите руки прямыми или слегка согнутыми и постепенно переставляйте их назад, до предела подвижности плеч.