Приседания в свече (Приседания в стойке на плечах, Candle pose squat, Shoulder stand squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Исходное положение: Supported candle pose .
- Согнитесь в тазобедренных суставах и коленях, медленно подводя колени ко лбу.
- Задержитесь, затем плавно разогните таз и колени и вернитесь в исходное положение.
Советы по технике
- Старайтесь, чтобы ваше тело было перпендикулярно полу, когда ноги выпрямлены.
Риски
- Здесь шея сильно растягивается ( Neck flexion ); не выполняйте упражнение, если у вас есть проблемы с шеей.